Algemeen
- Lezing van sportdiëtist Peter Raeburn specifiek gericht op het begeleiden van Masters atleten.
- Periodisering door Brian MacKenzie
Kracht Algemeen
- Core stability Test Brian McKenzie
- Core stability Oefeningen Brian McKenzie
- Circuittraining Brian McKenzie
- Circuittraining periode 1 (october) Eric Roeske
- Circuittraining periode 3 (januari) Eric Roeske
- Circuittrainingen Cusifit (bekijk uitvoering live op de pagina door op de fotootjes te klikken)
- Hamstring activatie Human Movement Science
Herstel
- Hip flexor stretch Human Movement Science
- Hydrotherapie Peak Performance
Sprint
- Uit dit onderzoek blijkt dat de maximale frequentie bij het toenemen der jaren nauwelijks afneemt, maar dat door toenemen stijfheid onder andere paslengte korter en grondcontact langer wordt. Door o.a. heuveltraining kun je toch proberen je paslengte zoveel mogelijk te behouden.
- UItleg Brian MacKenzie
- Drive phase – 48 explosive oefeningen – Tarannau Aberystwyth
- Drive phase – transitie oefeningen op gras – Coach Barr
- Resistance sprints – nieuwe inzichten met lichtere gewichten – Freelaps.
Verspringen
Uitleg digitaltrackandfield
Hinkstap
- Uitleg (Engels)
- Voorbeeld trainingsschema Brian MacKenzie
- Techniek oefeningen
Horden